干货Classroom | 杨沛泽教练 中性浮力具体是个神马玩意？
对于潜水员来说，造访水下世界时，中性浮力是一种优雅的水下礼仪姿态，是你展现风（zhuang）貌（bi）的一张名片，更是对大自然的尊重和对自己的爱护。
很多潜水员在学习潜水初期，觉得自己能掌控装备的使用，或者是升级装备把自己挂成一棵圣诞树比较重要，从而忽略了对中性浮力感知与练习。殊不知，中性浮力才是伴随你整个潜水生涯里最重要的技巧，没有之一。
在潜水行程中，能不能去好的潜点，你的中性浮力起到了决定性的作用。假如你是潜导，你也不想带着一个忽高忽低上下翻飞的潜水员，忽而铲起一堆花花草草，忽而踢到别的小朋友也是极不好的，so......别怪潜导不带你玩。
到底什么才是好的中性浮力，简单的概括为“说走就走，想停就停”，为啥看似简单的技巧，要想6起来就辣么难呢？
有关于中性浮力，网上很多大神抛出大把的经验，其实无外乎以下几点：
1. 配重；
2. 装备；
3. 姿态；
4. 呼吸。
1、配重
配重检查是潜水员OW课程中的内容，有多少潜水员在OW课程中会被忽略掉这一点。可能是阿基米德定律和曹冲称象的故事比较抽象的缘故，很多时候会由教练在上课前目测学员体格，然后直接分配好配重下水。不少新人就一脸懵逼的用着认为是额定的配重直接下水开始了课程，每当发现没有办法下沉时就和教练要求加配重。
其实配重的多少和你的潜水环境（海水或者淡水 ）、身着湿衣的类型有关系，简单的说就是浮力越大需要更多的配重。那么问题来了，多少配重才是合适的呢？（敲黑板）
（敲黑板）配重检查，是我们了解自己需要带多少配重的最好途径。当我们配重刚好的时候，只要排空BCD并吐气的，身体会慢慢往下沉；而吸气的时候，身体会慢慢浮回到水面上，正常呼吸的时候，水平面跟我们的眼睛同一深度。但是，我们不要忽略一个问题，空气虽然很轻，但也是有重量的。一个200bar的气瓶比一个50bar的气瓶大概重2公斤。也就是说，假如我们在满瓶的时候配重刚好，到了气瓶剩下50bar的时候，我们就有两公斤的配重不足，因此在最后安全停留的时候身体就不由自主地往上跑了。在配重检查合适时，加多1.5或者2公斤的配重是比较稳妥的方式。加上位置正确的佩戴方式，就能让你在水下比较方便的找到合适的中性浮力。
优秀的中性浮力还和配重位置有关系，每个人的身体素质（密度）都不一样，身体部位的比重也不一样，合理的配重位置才能使你更轻松的达到中性浮力状态。这需要你花上一定的时间去练习以及调整。你也可以让你的潜伴或者教练配合观察姿态，每次潜水结束都能总结出一点经验，慢慢的你也能成为一名潜水老司机。
2、装备
随着科技的升级进步，潜水装备也变得更潮更轻量更符合人体工学。设计优良的BCD舒适紧贴的穿戴在身上时，再加上良好的配重位置，便能让你轻松的以Trim的姿势在水中畅游。
在不断的下潜过程中，我们的身体及穿着的湿衣会被不断增加的水压进行压缩，浮力慢慢的消失，这时我们便需要借助BCD的帮助来达到中性浮力。调整中性浮力的第一步，首先就是对BCD的充排气进行调整，正浮力过大时需要排气，负浮力过大时需要补充气，当BCD内的气量达到合适的程度时，就是中性浮力。由于潜水的过程当中，深度和压力是不断变化的，我们也需要及时的对BCD调整，以适应当前压力环境。
在休闲潜水中，只要学会控制自己本身，了解了自己的配重需求，其他的装备的使用，都是以后的事情了。夹克BCD也能有很好的中性浮力，背飞也能有，sidemount也可以……只要先了解了自己，了解了浮力，才做出决定以后的技术和装备的方向。
当你学会熟练的掌控BCD时，你离中性浮力就不远了。那么还会有朋友问，我需要用哪一种BCD才能找到最稳的中性浮力呢？其实还是那句话，没有最好的，只有最合适的。根据每个人的身体条件不一样，多尝试几种类型的BCD，多去潜水你才能知道哪一种BCD最适合你。挑选到适合自己的BCD，再加上合理位置的配重，你也能稳稳的。潜水老鸟使用的Trim姿态就是依靠BCD的灵活掌控来达到的，很多新手常常惊讶于他们为什么能这么稳定的在水下能控制姿态，其实没有秘诀，秘诀就是多潜、多潜、多潜……
3、姿态
初学潜水的小伙伴在大多数能掌握的都是上下打腿的自由式踢水法，这种方法简单快速有效，能迅速的让你在水中上下飞舞旋转跳跃。可是为什么顶尖中性浮力课程当中要求达到的状态却是Trim，而且是稳稳当当停在那里的Trim呢？要知道，我们进行的潜水活动不是一项竞技体育运动，不需要谁快谁赢。在探索水下世界时，一切动作都能慢下来，你才有更多的时间去欣赏美丽景色，拥有优雅曼妙的姿态才能与水下生物保持一个安全友好的距离。
刚才说到，自由式踢水法简单快速有效，但是动作大消耗体能快，且只能向前踢动，转弯半径也很大，这些问题将直接影响了你的耗气量、快速上升等安全问题。所以潜水员前辈们总结经验，模仿海洋生物习性研究出更合适你们人类身体构造的踢水姿态(Trim)，这种姿态能最大限度的减少水对你的阻力。Trim的姿态下选择的踢水方式通常是蛙踢（frog kick），蛙踢比自由式踢法好的原因在于，蛙踢不仅能前进，还能实现倒退及原地掉头，在洞穴潜水及密闭通道场景潜水时对环境的影响能降到最低。而且Trim姿态下使用蛙踢，身体运动发力的部分很少，从而也降低了身体的耗氧量。所以蛙踢正在被越来越多的休闲潜水员所推崇。
4、呼吸
呼吸的调整的确是萦绕很多潜水员一个噩梦般的话题，每天不管睁眼闭眼都在做的事情，怎么到了水下就这么的操蛋呢？在水里下忽上忽下，要不然就是耗气量惊人，这心肝脾肺肾胳膊腿都长自己身上，我肿么就控寄不了我寄几呢？
理论看多大家都知道，这和我们的肺部有关系。肺部就是一个大气囊，吸气大口了身体往上飘，吐气大口了身体往下沉，那是什么影响我们在水下的时候呼吸乱了呢？环境不熟悉、装备不熟悉、潜伴不靠谱、精神紧张、肌肉紧绷、水温低、姨爹姨妈造访、宿醉、吃得太撑、大小二便等等，都是引起呼吸急促的诱因之一。让自己放松下来才是呼吸调整最重要的关键一环，这需要你在潜水前能做到充分准备，在潜水过程中发生问题可以有效处理。坚持练习，多刷瓶，养成良好的潜水习惯，你才能处乱不惊，ji和开车一样，上路跑得多了，你也会是老司机的。
结语
举个栗子， 东南亚潜水旅行每天3潜的消费一般在600人民币左右，潜水费用一般高于食宿的消费。不要去绞尽脑汁的想Fun Dive如何节约开销，不如想想如何在支出中让自己更加享受这个过程。所以，顶尖中性浮力是最有价值的技巧和课程，它的延伸性很多很，实用性很大。在整个潜水时间50分钟里，每一秒都是中性浮力的使用。
so......顶尖中性浮力课程，是看似没有用，实则用处很大的一个课程，如果您是一位有责任心、热爱生活、热爱海洋、心里装着整个地球的潜水员，那么我建议您真的需要参加这个课程。漫蓝潜水俱乐部有这么多位教练，他们都有丰富的教学经验，能为那个曾经上下翻飞的你找到更适合你的中性浮力调整方法。拥有良好的中性浮力，不仅拍照美美哒，还是你坚持潜水，继续往更高阶潜水运动发展的必经之路。漫蓝潜水俱乐部期待你的加入！
结
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